陈式太极拳:[36]第48式 左转身六封四闭

陈式太极拳:[36]第48式 左转身六封四闭

此式左转身六封四闭是第三式六封四闭的转化动作.可分解为六个动作.下列就分别讲述.方法/步骤这是上一式野马分鬃的最后定势动作,留此作衔接.第一个动作.眼看方向不变,身变左转,步型仍是左侧马步.左手手回到胸前,右手也收回,并转向右前上斜角.第二个动作.眼看方向不变,身体变左转.步型变为左盘步,左手收到心口,右手收到胸前.第三个动作.眼转看左前方,身体继续左转,右脚上前一步到左脚前,成右前虚步.左手在心 ... [查看文章]
陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

预备式其实就是静静地站立,但要站好,也还是有许多要注意的,它的许多要点,其实也是各式的要点.方法/步骤心要静,气要匀.这是最重要的.很多人打拳,心神不宁,思绪杂乱,呼吸短促.这将大大影响锻炼效果.眼睛要平视,很多人眼睛会向下看,不好.眼神要温和.有神.内敛.有人打拳眼露凶光,不雅.下巴要微内收,不少人上巴会上仰,既不好看,也不利于护喉.内收也不能太过,否则脖子不灵活.胸要自然,不可前挺.腹放松,不 ... [查看文章]
西红柿的美容作用有哪些

西红柿的美容作用有哪些

西红柿,俗称番茄,西红柿不仅好吃,而且有较高的美容价值和医疗价值,还可搭配其他成分制作各类面膜哦.它富含维生素a.b.c,特别是含有较高的矿物质,如铁.镁.钙等,这在其他植物性食物中还是少见的.常吃西红柿,可补血益神,使皮肤柔嫩生辉,脸色红润.工具/原料​黄瓜.西瓜.西红柿等蔬果还可用来美容.因为它们汁液内的糖.维生素.矿物质等成分,可通过皮肤将水分直接渗入细胞内,起到增加细胞内水分和营养细胞的作 ... [查看文章]
紫菜西红柿鸡蛋汤

紫菜西红柿鸡蛋汤

此汤有清热解毒,凉血平肝的功效,为减肥瘦身美容润肺的常用食疗汤膳工具/原料西红柿200克紫菜15克鸡蛋2个花生油,盐方法/步骤西红柿洗净,去蒂,切片紫菜侵泡15分钟,洗净鸡蛋去壳,搅成蛋液,备用将清水800毫升入锅,煮沸加入花生油,西红柿,紫菜,再次煮开倒入蛋液,略搅拌,待蛋液凝固依个人口味加入盐,调味即可 [查看文章]
怎样学习"三分钟太极"

怎样学习"三分钟太极"

 还有谁渴望拥有?2000元∕小时的太极拳课程,免费献给你!工具/原料一面长宽1.5m的镜子方法/步骤方法一:你为什么要学习太极拳?每年可以省去上千元的医药费用,1生至少节省几十万的治疗费用! 如果你光靠补药美食,虽然也可能获得长寿,但这种长寿经不起一点"风波"!80%的人都是把多年积攒下的钱在离开这个世界的最后一年全部交给医院.  你不需要投入任何资金,不需要拥有多大的运动场 ... [查看文章]
杨式太极拳进步搬拦捶到斜单鞭图解

杨式太极拳进步搬拦捶到斜单鞭图解

本经验主要介绍了杨式太极拳的第44式到第48式,请欣赏:第四十四式进步搬拦捶 动作一,左腿渐渐下蹲,右脚下落,腰微右转.同时,有掌变拳自右而下经腹前弧形左绕,拳心翻朝下:左掌随左腿下蹲时稍下沉,即自左而前弧形向上(高不超过耳部)划弧,掌心朝右下.眼稍关右拳左绕,即渐渐转向右平视.(图176)动作二.三.四与第十二式"进步搬拦捶"动作三.四.五相同.(接图46-49)要点与第十二 ... [查看文章]
陈式太极拳 第66式 进步掩手捶

陈式太极拳 第66式 进步掩手捶

此式的进步也可以跃步,也可以不跃步,名称同第25式,而练法不同.方法/步骤这是第65式最后定势,留此作衔接.  第一个动作. 眼看左前方.身变左转,左腿弓膝塌劲,右腿向左脚前方跃起,同时,左手走外左上弧线,向左前上转.右手走里左下弧线,向左腕下转出. 第二个动作. 眼法不变.身变右转,右脚落下弓膝塌劲,左脚向右脚的左前斜角约两肩宽处进落,弓膝塌劲成左侧马步.同时,右手走小右下弧线在原处旋转.左手走 ... [查看文章]
武当熙太极王师傅演示太极十八式之上步七星

武当熙太极王师傅演示太极十八式之上步七星

图为熙华堂武当太极会馆王师傅,演示武当派太极拳十八式之上步七星.要点:此式从身形步法上与"肘下看捶"非常近似,唯手法不同,用法也就迥异.此式之手法为十字交叉,暗含左右转身擒拿缠腕之法,也可拿住对方而起脚,使其无可回避.方法/步骤(1)左脚上前一步,右脚跟进,虚点于后:(2)同时右手向前划下弧线向上至左手前,两手成立掌,掌外缘向前,在胸前交叉. [查看文章]
武当熙太极常师傅演示太极十八式之野马分鬃

武当熙太极常师傅演示太极十八式之野马分鬃

图为熙华堂武当太极会馆常师傅,演示武当派太极拳十八式之野马分鬃.要点:本式犹如马在奔跑时,马鬃朝两边分开:所以本式手上劲法为对称劲,两种劲法同时进行.方法/步骤1.接上式,丁步抱球.2.右脚上步,重心在左腿.3.右脚蹬地,变弓步,右手挒开,左手採.4.身体后坐,右脚斜45度摆开,翻转左手掌心朝上托起,右手掌心向下回按.5.重心移至右腿,收左脚呈丁步,同时双手打开划圆抱球,接着,左脚上步,右脚蹬地呈 ... [查看文章]
武当熙太极王师傅演示太极十八式之提手上式

武当熙太极王师傅演示太极十八式之提手上式

图为熙华堂武当太极会馆常师傅,演示武当派太极拳十八式之提手上式.注意:此势不可耸肩.歪头.挺胸,要微松膝,周身舒松,面部自然.放松,口轻闭.呼吸自然.方法/步骤1.接上式.勾手变平捋收腰间,同时,马步重心左移,收右脚呈丁步.2.提右手勾手往前,左手变掌,起右腿,同时,往前蹬.3.收右脚落地回扣九十度,左脚收回变丁步,双手抱球.4.右手托起,左脚向左上步,右腿蹬地,左手收腰间,右手下按. [查看文章]
老人吃番茄红素有什么好处

老人吃番茄红素有什么好处

保护心血管,预防心脑血管疾病番茄红素可抑制动脉硬化形成,改善高血压.高血脂.冠心病等心脑血管疾病.由于番茄红素能防止血中低密度脂蛋白氧化,因而能减少动脉粥样硬化和冠心病的患病危险.有学者根据欧洲10个国家的研究报告得出结论,每天吃至少含30毫克番茄红素的番茄制品,能明显降低发生冠心病的风险. [查看文章]
番茄的营养价值以及功效作用

番茄的营养价值以及功效作用

  番茄: 番茄属茄科,为一年生蔬菜.原产南美洲,我国各地均普遍栽培,夏秋季出产较多. 相传西红柿最早生长在南美洲,因色彩娇艳,人们对它十分警惕,视为"狐狸的果实",又称狼桃,只供观赏,不敢品尝. 现在它是不少人餐桌上的美味.番茄含有丰富的胡萝卜素.维生素C和B族维生素,尤其是维生素P的含量蔬菜之冠. 番茄的食用部位为多汁的浆果.它的品种极多,按果的形状可分为圆形的.扁圆形的. ... [查看文章]
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