夏季养生8种别适合女性的养生食物

天气炎热的夏季,是不是应该多吃冰冷寒凉的食物降温呢?其实不是的,女性养生,最重要的是温性或热性的食物。夏季女性养生食物有那些呢? 下面给大家整理了夏季女性养生食物,供大家参考。

8种食物助您养生 

苹果:在众多的水果之中,苹果可以说是最普遍的一 种,苹果果胶属于可溶性纤维,不但能促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,生吃苹果还能调理肠胃,因为它 的纤维质丰富,有助排泄。另一方面,腹泻的人吃 它也有好处,因为苹果酸具收敛作用。苹果有生津润肺,健脾开胃的效应。营养学分析,苹果含有最多果糖,多种 有机酸、果胶及微量元素,能扩张血管,有利高 血压患者。此外苹果虽然营养丰富,但热量不高,深受减肥者欢迎,老幼皆宜。


夏季养生8种别适合女性的养生食物

葡萄:仲夏时节,正是葡萄大量上市的季节。葡萄营养 丰富,鲜嫩味美,酸甜适口,老幼喜食。葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质以及少量的蛋白质和脂 肪。性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。


夏季养生8种别适合女性的养生食物

乳制品牛奶 :牛奶能帮我们补充日常消耗的不同种类的营养,如矿物质、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素。作为一种完整而全面的食品,建议每位国人都应经常饮用一 定量的牛奶,避免我们身体的营养赤字。作为一种天然食品,牛奶经过杀菌后,不需任何加工,可直接供人食用。喝后几乎能全部消化吸收,不会产生多余的废弃排泄物。


夏季养生8种别适合女性的养生食物

牛肉:相对于猪肉和羊肉来说,牛肉是最值得推荐的红 肉。羊肉太膻,猪肉脂肪含量太高,而牛肉饱和脂肪酸含量较少,蛋白质含量较高,还富含维生素a,可增强 抵抗力、明亮眼睛、抗氧化,对男性起到增强肌力作用。


夏季养生8种别适合女性的养生食物

茶叶:茶叶历来被人们视为延年益寿之品,(柴、米、油、盐、酱、醋、茶)中就包括了茶叶,可见茶叶在一天中的重要性。茶叶是一种低热能食物,一般是茶质量越好,热能越高。就种类来看,绿茶含热量最高。茶叶所含的水溶性维生素可全部溶解在热水中,所以饮茶可以补充人体需要的多种维生素。


夏季养生8种别适合女性的养生食物

马铃薯:马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物,受到全世界的关注和青睐,而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相 同,是一种既可 以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘,中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c ,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有 大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。


夏季养生8种别适合女性的养生食物

啤酒:碳水化合物,西方舶来物,以大麦芽、酒花、水为主要原料经 酵母发酵作用酿制而成。在酒类中,含酒精度最低,营养价值很高,有“液体面包”之称,经常饮用有消暑解热、帮助消化、开胃健脾、增进食欲等功能。


夏季养生8种别适合女性的养生食物

米饭:中国人食用大米已经有数千年历史,从地域来 讲,南方人更习惯吃大米,北方人相对吃面较多。中国人最合理的大米食用方法:建议南方人食用南方大米,北 方人食用北方大米。对于北方人来说,南方大米一年种植好几季,而东北平原的北方大米一年种植一季或两季——在土地里生长时间越长,它所聚拢的营养价值越多。而南方人如果食用北方大米,运输储存太久,不推荐。


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