夏日多吃苦:『蜂蜜苦瓜+黄瓜汁』

【夏天爱出汗应该吃什么】1、酸味食物:可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、芒果、猕猴桃等。2、苦味食物:具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑等功能,如苦瓜、蒲公英、茶叶等。3、富钾食物:可预防倦怠无力、头昏头痛、精神不振,如菠菜、大葱、芹菜等。

这两天暖暖我感冒了,整天觉得头晕晕的,体温不高却总觉得自己身上特别烫,估计有点中暑。和铥先生说我想喝凉凉的东西,去冰箱里搜罗了下发现刚好有一根苦瓜和一根黄瓜,立马的,拖着病体蜂蜜苦瓜+黄瓜汁做起来!

因为家里有一个不太能吃苦的铥先生,今儿的苦瓜汁其实不怎么苦。一来是矿泉水的量比较多,二来是因为还加了黄瓜和蜂蜜进去,应该属于大多数人都可以接受的一个苦度。另外如果你是一个特别不能吃苦的人,建议一定要冰镇之后再喝,今儿的这款苦瓜汁冰镇之后基本喝不出苦味来,但随着温度的上升苦味就会渐渐的显现出来。另外,苦瓜和黄瓜都属于清热的食物,如果你的胃还不错的话,夏天不妨多吃一些。

 

 


夏日多吃苦:『蜂蜜苦瓜+黄瓜汁』

食材

苦瓜1根,黄瓜1根,蜂蜜2大勺,矿泉水500ml,冰块若干。

 

苦瓜汁功效

苦瓜汁具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

苦瓜汁的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

苦瓜中汁的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈。

苦瓜汁含有苦瓜皂苷(又称皂甙),具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。

清热去火,保健功能,解毒。

还有美容的功效,由于苦瓜味苦能清心聪耳明目,润泽肌肤。

 

做法

苦瓜洗净去瓤切片,黄瓜洗净后切片备用。


夏日多吃苦:『蜂蜜苦瓜+黄瓜汁』

将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里,加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜,再加几块冰块,插上电源搅拌2-3分钟即可。


夏日多吃苦:『蜂蜜苦瓜+黄瓜汁』

将搅拌好的蔬果汁过滤一下(滤除的蔬菜渣可以用来摊煎饼或者加两个鸡蛋一起炒,不要浪费掉哦)。


夏日多吃苦:『蜂蜜苦瓜+黄瓜汁』

过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

 

 


夏日多吃苦:『蜂蜜苦瓜+黄瓜汁』

相关内容

  1. 多吃苦瓜 轻松减肥不上火

     苦瓜是一种非常好的蔬菜,可惜很多人都不爱吃苦瓜.苦瓜里面含有一种极具生物活性的高能清质素,作用于人体吸收脂肪的小肠部位,通过改变肠细胞孔网,组织脂肪和多糖等热量分子物质的吸收.并且,苦瓜性寒,多吃苦瓜,夏日还不会上火哦!今天,小编来介绍几款苦瓜食谱,让你轻松减肥吧!    苦瓜炒蛋 材料: 鸡蛋. ...

  2. 夏日防晒用什么方法好

    又到炎炎夏日啦,防晒方法有哪些呢,既不伤皮肤又能轻松使用的方法看下面的介绍吧!步骤/方法蜂蜜味甘,性平,自古就是滋补强身.排毒养颜的佳品.蜂蜜富含维生素B.维生素D.维生素E.果糖.葡萄糖.麦芽糖.蔗糖.优质蛋白质.钾.钠.铁.天然香料.乳酸.苹果酸.淀粉酶.氧化酶等多种元素,对润肺止 咳.润肠通便 ...

  3. 五大蔬菜让你安度炎夏--凉拌双瓜

     夏天吃什么蔬菜好?在这个炎炎夏日都会问到这个问题. 夏天的气温逐渐升高,人的脾胃功能受到炎热刺激后相对较弱,因此饮食宜清淡,要多吃容易消化的食物. 那么夏日有哪些蔬菜可以让我们安度炎夏呢?首选的就是:黄瓜.苦瓜.冬瓜.丝瓜.莲藕. 苦瓜是我们安度炎夏的大好营养,因为苦瓜中含有的大量苦瓜素. 多吃苦 ...

  4. 夏日消暑美味--苦瓜酿番薯

    以前做过酿紫薯苦瓜,这次家里没有紫薯只有红色的番薯,试做一下感觉比紫薯的好吃,甜甜的味道,把苦瓜的苦味给掩盖了,很香甜的,家里有小朋友的可以试试做哦!苦夏吃苦瓜,清爽一整夏哦!食材食谱热量:179.5(大卡)主料苦瓜100g番薯一个辅料蜂蜜适量方法/步骤熟番薯(地瓜)一小块:苦瓜洗净去头尾:切成小段 ...

  5. 夏季怎么吃苦瓜减肥最快

    苦瓜减肥对于我们普通人来说的确是一个不错的方法,第一因为苦瓜的价格与减肥产品相比是大巫见小巫了,第二苦瓜减肥法也不像减肥运动一样需要把自己搞的累累的,可谓是居家懒人减肥的一大利器.我爱减肥网>>现在就给大家讲解一下苦瓜怎么做口感最好,并且能够快速减肥.工具/原料蜂蜜苦瓜需要的材料:苦瓜. ...

  6. 夏日排毒必备饮品~~香橙柠檬苦瓜汁

    夏天减肥的季节到了,这可是很多姑娘们的困恼吧,而且夏天的皮肤容易出油,冒豆.所以要经常给自己调一些简单的蔬果汁,既能排毒养颜还能清理肠胃减肥.苦瓜可能很多人听到这个名字就怕了,但是几天加了橙子的清香口感发生了很大变化哦~~苦瓜,性味苦.寒,维生素C含量丰富,有除邪热.解疲劳.减肥的功效呢.方法/步骤

  7. 夏日做蜂蜜苦瓜来喝~

    1.苦瓜洗净去瓤切片,黄瓜洗净后切片备用2.将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里,加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜,再加几块冰块,插上电源搅拌2-3分钟即可3.将搅拌好的蔬果汁过滤一下(滤除的蔬菜渣可以用来摊煎饼或者加两个鸡蛋一起炒,不要浪费掉哦)4.过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳原作者:中 ...

  8. 夏日减肥首推食材--紫薯苦瓜圈

       苦瓜做法多种多样,一般以炒食为主,也可凉拌或做汤.煮粥.一般以炒食为主,可搭配猪肉.香菇.鱼肉或其他蔬菜等同炒,以达到营养均衡的效果.苦瓜无论与肉类.鱼类或其他菜同炒,其苦味都不会渗透并影响到配菜,而且还能使配菜味道更加鲜美,因此被誉为"君子菜".苦瓜具有一种独特的苦味成分 ...

  9. 网传减肥秘方新尝试[碧绿双瓜瘦身水]

    所以,每年这个时侯都是我把减肥口号喊得最欢的时侯... 网络上疯传喝苦瓜汁可以减肥. 其实,我倒还真蛮喜欢吃苦瓜的,但只限于炒啊,烧好这类熟制的吃法. 生苦瓜汁...想想还是有点怵... 直接喝苦瓜汁我肯定是受不了,那么...来点新尝试... 每次做苦瓜汁时,再加点别的我喜欢的味道呗. 加过青苹果, ...