陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

预备式其实就是静静地站立,但要站好,也还是有许多要注意的,它的许多要点,其实也是各式的要点。

方法/步骤

心要静,气要匀。这是最重要的。很多人打拳,心神不宁,思绪杂乱,呼吸短促。这将大大影响锻炼效果。


陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

眼睛要平视,很多人眼睛会向下看,不好。眼神要温和、有神、内敛。有人打拳眼露凶光,不雅。


陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

下巴要微内收,不少人上巴会上仰,既不好看,也不利于护喉。内收也不能太过,否则脖子不灵活。


陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

胸要自然,不可前挺。


陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

腹放松,不能前凸。


陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

裆要放松,不要夹紧。


陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

腿要似直非直,不能后挺。


陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

顶劲要上领,周身要放松,精神不能可痿顿,也不要僵直,要自然大方。


陈式太极拳 预备式的动作要注意的几个问题

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