初学太极拳的从基础开始

太极拳有助于提高身体机能,太极拳可以预防衰老,预防心脏病、高血压等。

方法/步骤

学习太极拳先要做一些理论知识的初步的了解,比如拳的握法,掌的用法,勾手的形状等等


初学太极拳的从基础开始

在选择学习太极拳时,(太极拳有吴氏太极,孙氏太极,杨氏太极,也分为训练套路,养生套路等)要根据自己的自身条件


初学太极拳的从基础开始

也可以先学习太极拳的辅助功法,如太极养生功,一般一套养生功做下来也要一两个小时了


初学太极拳的从基础开始

注意事项

对于年纪大一点的人开始的时候,锻炼不要时间过长太极拳动作的幅度也要循序渐进如果可以从太极拳的功法开始联系,那就会事半功倍了

相关内容

  1. 初学太极拳的注意事项

    太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史.养生太极拳练拳练气和静功练气,动静相修,得气快.显效迅速.功法有聚气养气--练丹田气,意气升降--气通任督,升降开合--行气通经.这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫.工具/原料太极拳步骤/方法速度要均匀 初学太极拳时宜慢不 ...

  2. 初学太极拳的需要注意的地方

    练习太极拳有哪些注意事项?练习太极拳的目的,基本上是为健身和养身.如果在练习时,对某些事项能加以注意,那更使练习锦上添花,下面抱一堂小编就为大家讲解一下初学太极拳的需要注意的几个地方:方法/步骤速度要均匀  初学太极拳时宜慢不宜快,从慢上练功夫,打基础,先把动作学会,把要领掌握好.熟练以后,不论速度 ...

  3. 太极拳入门教程

    太极拳,是结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修.柔和.缓慢.轻灵.刚柔相济的拳术.太极拳,每一个动作圆柔连贯,每一式都是绵绵不断,犹如太极图的拳术.太极拳入门教程,学练拳架最少要经过三个阶段:一是学规矩定架子.二是循理法融架子.三是返自然空架子.方法/步骤学规 ...

  4. 太极拳视频 教你48式太极拳练习步骤

    练习太极拳的时候不能太过于急躁,每一套太极拳都有它们自己的练习步骤.那么,下面小编就来为你介绍一下关于48式太极拳的练习步骤及视频演练,赶紧跟着一起往下学习一下吧! 48式太极拳 练习步骤: 第一阶段应打好基础 (1)端正:练太极拳首先要保持身体中正安舒,姿势正确.在悬头竖颈.沉肩垂肘.松腰敛臀等要 ...

  5. 陈式29式太极剑谱 易学易练的入门套路

    今天小编给大家带来的,是陈式29式太极剑谱,太极剑挥舞起来舒展大方,潇洒飘逸,太极剑属于太极拳的重要内容,融合了拳术与剑法的双重特点,如果练习好,对于健康是非常有益处的,下面就随小编一起看看陈式29式太极剑谱吧.陈式29式太极剑谱:第一节: 1. 起势 2. 懒扎衣 3. 朝阳剑第二节: 4. 护膝 ...

  6. 太极拳初学教程

    初学太极拳十三字诀工具/原料 太极拳的基本功法包括:采气.站桩(陈式太极拳有浑元桩.杨式有马步桩.川字桩等).基本缠丝(或叫螺旋)功法,我认为各式太极拳都应该有个筑基的功法.陈氏太极拳的传统练法是一个单式.一个单式地练,这个单式练不好.吃不透就不能练下一个单式,最后才练套路.今天正宗的陈式太极拳还是 ...

  7. 武当太极剑 注意事项及练习要点

    武当太极剑挥舞起来是异常潇洒,且健身功效一点不差,那么练习武当太极剑的时候,我们应该注意些什么问题,动作要领是什么,现在就让我们一起看看今天的文章吧. 武当太极剑剑法动作要领: 太极剑法,是武当独有的一种武功.太极剑法以手中的剑为武器,汇集阴阳两极之气,无论剑之轻重,都可以远近收缩自如.太极剑的剑法 ...

  8. 吴式太极拳 四站桩方式如何站才正确

    吴式太极拳是太极拳流派之一,它的这套太极拳对站桩的有着严格的要求,光是学习站桩就有四种.下面小编就来为你介绍一下关于吴式太极拳的站桩应该如何练,赶紧学习一下吧! 吴式太极拳 1.马步站桩 练步之法以马步为基础.马步,又名马裆.地盆或站桩.为什么要练马步站桩呢?因其步稳气沉,不但可免血气上浮和呼吸短促 ...

  9. 怎样练习24式太极拳

    ​简化太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路.为了便于在广大群众中推广太极拳,1956在杨式太极拳的基础上,删去繁难和重复的动作,选取24式,编成"简化太极拳",所以又称为24式太极拳. 四点助你练好太极拳心静体松 所谓"心静",就是在练习太极拳时, ...