初学太极拳的从基础开始

太极拳有助于提高身体机能,太极拳可以预防衰老,预防心脏病、高血压等。

方法/步骤

学习太极拳先要做一些理论知识的初步的了解,比如拳的握法,掌的用法,勾手的形状等等


初学太极拳的从基础开始

在选择学习太极拳时,(太极拳有吴氏太极,孙氏太极,杨氏太极,也分为训练套路,养生套路等)要根据自己的自身条件


初学太极拳的从基础开始

也可以先学习太极拳的辅助功法,如太极养生功,一般一套养生功做下来也要一两个小时了


初学太极拳的从基础开始

注意事项

对于年纪大一点的人开始的时候,锻炼不要时间过长太极拳动作的幅度也要循序渐进如果可以从太极拳的功法开始联系,那就会事半功倍了
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