解馋燃脂减肥零食

姑娘们都爱吃,被称为吃货、大胃王似乎也称为了一件习以为常的事情。但是想要减肥的姑娘们又担心吃了会让自己体重飙升,然后让自己纠结在食物和体重的天平上无法抉择。其实美食和体重并不冲突,只要吃得对,食物还能帮助你瘦身喔!

解馋燃脂减肥零食

方法

爽脆薯片:薯片属于热量较高的油炸食品,减肥期间的你不是不能吃,而是一次要控制在4—5片之间。而且吃的时候要小口咬着,而不是一整片塞进嘴里,这样容易让你不知不觉就吃得过多。

解馋燃脂减肥零食


美味海苔:海苔也称为紫菜,它含有多种维生素和矿物质,而且其含碘量还特高,所以如果经常食用还有助于防止因缺乏碘而引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,同时还能减少脂肪在体内的存积,有效预防高血压和冠心病。

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醇香咖啡:咖啡所含的咖啡因可以提神醒脑,但加了太多牛奶、焦糖或奶茶的咖啡就最好不要选择了哦,因为这样容易造成热量摄入过多。



营养豆腐干:营养均衡是豆腐干最大的一个特点,有关测量显示,每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量,含731 毫克的钙,而脂肪含量不足16 克。所以豆腐干这种高钙食物既营养又不易发胖,多吃也无妨。

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