情绪激动的时候可以做些什么

尤其是对女性而言,脾气有时候真的很难控制住,或者就因为一些很小的事情而容易动怒,但是生气过后又非常后悔,因为其实我们从内心来说并不像生气,只不过是比较难以控制自己的脾气。下面给大家介绍几招吧。

方法/步骤

拖延一下

因为真正很生气的时间也许只是一瞬间,所以,当你很想生气的时候,暂时停下来一下,心里面默数几秒钟,也许就没那么生气了。


情绪激动的时候可以做些什么

微笑

大家都知道,微笑是世界上最美丽的语言,每当你看到别人微笑时,是不是感到很舒心,而且当别人对你微笑时,你也会回以微笑,所以,当自己很想发作时,可以笑一下,说不定就没事了。


情绪激动的时候可以做些什么

转移注意力

这个小方法其实很多人都比较熟悉了,比如伤心的时候会选择吃东西或者购物来转移注意力,其实生气也一样,如果我们在要生气时转向其他事情,你会发现,这已经不是一个事了。


情绪激动的时候可以做些什么

强化自己某方面的感知

是这样的,当你将要发作的时候,其实也是你最那件事情非常关注的时候,你感到自己真的很生气,然后就想骂人,发脾气了,但是如果你将这种感知放到另一个点上面,那么使你生气的点就不会再影响到你了,


情绪激动的时候可以做些什么

不要因为别人的过错而惩罚自己

当人生气时,智商是为0的,所以那个时候根本不能判断自己的做法是对还是错。而且,如果让你生气的原因你觉得不在你自己,那么生气又有什么必要呢。你自己生气了,为了别人的错误,是不是很傻。


情绪激动的时候可以做些什么

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