教你一分钟练肌肉法

肌肉线条不论男女,练出好看的肌肉,穿衣服的线条会变得非常的迷人和好看!其实要想练出好看的肌肉并不难,但一定要坚持!无论做什么只要持之以恒就能得到你想要的结果。

工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤

先做一些放松运动和暖身运动。

然后放松的平躺在瑜伽垫上。

教你一分钟练肌肉法

慢慢的像图片一样抬腿,身体向上靠拢。然后保持图上的姿势1-2秒

教你一分钟练肌肉法

慢慢的躺下,手脚放平。

教你一分钟练肌肉法

反复的重复上面的动作,每天做1分钟。两个礼拜后,你就可以看到你腹部会有明显的变化。如果看了文字和图片还是不清楚怎么做的话。请看我下面给大家找到的教学视频进行学习吧。

教你一分钟练肌肉法视频教学

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