紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯又名黑薯,紫红薯吗,它的营养价值是相当高的,它甚至可以预防和治疗好多种病,紫薯和大米小米一起熬成粥喝,营养更加丰富,今天我就教大家做好喝又营养的紫薯米粥。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

食材食谱热量:898(大卡)

主料紫薯200克大米50克小米50克燕麦片50克辅料水适量冰糖适量

方法/步骤

首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净待用。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

将洗干净的紫薯切成块备用。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

将好的紫薯放入备好的大米和小米中,

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

将大米和小米洗干净后,放入适量的燕麦片加入适量的水。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

放入电饭锅中开始熬粥。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

等紫薯米粥熬开后,用勺子搅拌一下,继续熬粥。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

等看到粥中的汤汁开始黏糊,紫薯也煮熟时加入适量的冰糖停火即可。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

注意事项

注意切紫薯时一定要切成大块的,不然到时候熬好粥后就很难找到紫薯了。

注意熬粥时时间不能太短了,不然熬出来的粥不够黏糊,口感也不好。

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