紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯又名黑薯,紫红薯吗,它的营养价值是相当高的,它甚至可以预防和治疗好多种病,紫薯和大米小米一起熬成粥喝,营养更加丰富,今天我就教大家做好喝又营养的紫薯米粥。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

食材食谱热量:898(大卡)

主料紫薯200克大米50克小米50克燕麦片50克辅料水适量冰糖适量

方法/步骤

首先将新鲜的紫薯用清水冲洗干净待用。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

将洗干净的紫薯切成块备用。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

将好的紫薯放入备好的大米和小米中,

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

将大米和小米洗干净后,放入适量的燕麦片加入适量的水。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

放入电饭锅中开始熬粥。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

等紫薯米粥熬开后,用勺子搅拌一下,继续熬粥。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

等看到粥中的汤汁开始黏糊,紫薯也煮熟时加入适量的冰糖停火即可。

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

紫薯粥的营养价值--好喝又营养的紫薯米粥

注意事项

注意切紫薯时一定要切成大块的,不然到时候熬好粥后就很难找到紫薯了。

注意熬粥时时间不能太短了,不然熬出来的粥不够黏糊,口感也不好。

------分隔线----------------------------

相关推荐

  1. 润秋燥滋补营养粥--桂花紫薯粥(附做漂亮紫薯粥的小窍门)

    又到了润秋燥的季节了,喝粥是个不错的选择.       农历八月是丹桂飘香的时候,紫薯粥的营养价值很高,再配上当季时令的桂花,桂花紫薯粥营养高,味道好,是当季时令的好粥哈.       好多朋友说,紫薯营养价值高,但就是煮出来的粥颜色难以让人接受,有的说变成了蓝色,有的说变成了绿色......但有个小窍门,会让紫薯保持它原来的那抹紫,哈哈,就是煮粥的时候放几滴白醋!简单吧,加了几滴白醋了粥,颜色很 ...
  2. 抗癌抗衰老的紫薯粥怎么做好吃

    紫薯的营养价值众所周知,用它做出来的美食更是受大家的欢迎.小编今天做了一道紫薯粥,喜欢吃甜食的朋友,你一定会喜欢!食材食谱热量:453.5(大卡)主料紫薯100g大米50g辅料冰糖适量方法/步骤甜甜的紫薯粥非常好喝,先准备好紫薯和大米.将紫薯和大米清洗干净,再准备点冰糖备用.紫薯去皮,一点一点的切成小块,注意别切到手哦!把洗好的大米和紫薯块一起放进锅里,添上适量的清水.水开后转小火慢慢熬,大约熬半 ...
  3. 紫薯粥(营养早餐粥)

           紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素.铁元素和花青素.在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首.同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一.紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害.绿色.有机食品中的食品.(摘自百度百科)食材食谱热量:75.6(大卡)主料紫薯1个大米10g辅料盐少许方法/步骤食材图~~~!紫薯买了好几天,不是很精神的样子了,不过口感依旧.大 ...
  4. 怎样做美味的紫薯粥

    首先是准备好原料.比如:主料:紫薯2个 大米适量辅料:水适量原料准备好后就可以开始做了.食材主料:紫薯2个 大米适量辅料:水适量步骤/方法米洗干净后用水浸泡半个小时以上紫薯洗净去皮,切成小块.紫薯和米放入砂锅,加足量的水,一次加足水,后面再加的话,会影响粥的味道和粘稠度,煮开后转小火小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可.中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底,焦掉
  5. 红枣紫薯粥怎么煮

    紫薯含有含硒和铁,有抗疲劳,抗衰老的作用,多食还有抗癌,清理肠道,美容减肥,增加肠蠕动等功效,总之好处多多,紫薯粥正是年后清理肠道的首选.食材食谱热量:661(大卡)主料大米1杯紫薯1个红枣3颗辅料清水适量白糖适量方法/步骤把适量的米清洗干净,倒入锅中.红枣用水洗干净,最好是提前用水泡一下.紫薯去皮,切成小块.锅中加入适量的水,把红枣,紫薯块一起倒进去.电饭煲开支煮饭的状态,煮30分钟,中途要搅拌 ...
  6. 红枣紫薯粥的家常简单做法

    紫薯本身具有较高的药用价值,可以提高人体免疫力,也能够润肠排毒,而且它自身的口感也是相当的不错的哦,本人平常还是挺喜欢吃的,在这里也为大家介绍一种简单而方便的红枣紫薯粥的做法,常吃对身体挺有帮助的.食材食谱热量:428(大卡)主料大米100g紫薯100g辅料大红枣5颗方法/步骤将紫薯削去表皮,清洗干净后切成小块将红枣清洗干净,取出枣核备用将洗涤干净后的大米和紫薯一起放入锅中,加入适当的水,大火烧开 ...
  7. 儿童食谱:宝宝秋季吃什么-健康营养紫薯粥

    秋季天气干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统容易紊乱,情绪也容易跟着变得躁动不安.宝宝在秋天的这种反应,很可能是秋燥所致.所以秋季应该给宝宝选择清火.湿润的食物.这款营养紫薯粥就很适合宝宝哦食材食谱热量:2140(大卡)主料紫薯适量大米适量方法/步骤将大米事先泡1个小时;将紫薯洗净去皮后切成小块;将紫薯块放入蒸锅中蒸熟;将蒸熟的紫薯块及大米放入豆浆机中,加水至水位线;根据不同豆浆机,选择好 ...
  8. 美味易学的紫薯粥

    紫薯.它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素.紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C.B.A等8种维生素和磷.铁等10多种天然矿物质元素.其中铁和硒含量丰富.而硒和铁是人体抗疲劳.抗衰老.补血的必要元素,特别是硒被称为"抗癌大王",易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌.食材食谱热量:1853(大卡)主料紫薯3个大米适量方法/步骤紫薯适量 ...
  9. 宝宝美食总动员--花样主食[紫薯粥]

    今天是给儿子改善主食的第一天- 中午用刚败的面条机做了胡萝卜面.快到中午的时候,柯因为我没有给他开饼干吃,便堵气说不要吃午饭,不要吃面条!可后来还是没能抵挡住这漂亮面条的诱惑,吃了一大碗,吃完还在我碗里意犹未尽吃了好几口!我花了300大洋败的面条机,终于没有白费啊! 中午做的面条没剩多少,留给柯爸吃了.晚饭另外煮了紫薯粥.5点不到就煮好了,看到我在拍照.柯就馋的不行了,柯奶奶给盛了一碗,柯一会就吃 ...
猜你喜欢
  • 如何直接在浏览器上制作网页和编辑css
    如何直接在浏览器上制作网页和编辑css
    如何直接在浏览器上制作网页和编辑css工具/原料百度浏览器插件方法/步骤打开浏览器的插件中心搜索插件输入web并且安装打开web的控制面板点击css编辑然后出现下图,就可以在这里在线直接编辑网页排版等 ...
  • 十万个为什么--生活小常识篇-第2集
    十万个为什么--生活小常识篇-第2集
    1.晚餐总吃剩饭,当心胰腺炎2.不要给宝宝掏耳朵3.3分钟养生法4.日常养生7法5.发苦的橘子千万别吃6.如何快速去除体内各种火7.口味暗示你的健康8.这些基本礼仪,你做到了吗9.如何挑选红枣10.疲 ...
  • 电脑的响应速度与硬件的关系
    电脑的响应速度与硬件的关系
    一般来讲,电脑的速度的响应并不能说某单个硬件对它的影响,它们之间需要相互匹配工具/原料电脑硬件方法/步骤CPU,这个主要取决于频率和二级缓存,频越高.二级缓存越大,速度越快,未来CPU将有三级缓存.四 ...
  • 怎样解决电脑无法启动故障
    怎样解决电脑无法启动故障
    相信不少电脑用户肯定经历过电脑无法启动,那么我们就说说电脑无法启动的几种解决方法.解决方法1.CMOS battery failed 中文:CMOS电池失效.解释:这说明CMOS电池已经快没电了,只要 ...
  • 怎么样在Vista下删除EISA硬盘隐藏分区
    怎么样在Vista下删除EISA硬盘隐藏分区
    现在的品牌电脑大部分都有一键还原,把还原内容存储在EISA配置的隐藏分区里面,一般的软件都无法对其进行操作,保证分区及系统还原的安全性.这样的功能对于一些人不使用一键还原(笔者即是)来说实属鸡肋功能, ...
  • [六一儿童节]帮你回忆童年零食往事
    [六一儿童节]帮你回忆童年零食往事
    六一儿童节快到了.总以为,小朋友才是儿童节的主角.其实只要有一颗未泯痛心,谁都是主角,无论你是70s.80s.90s,乃至50s.60s.我们都有一段永不消逝的童年. 70后的我们,大都身为人父人母了 ...