5种最糟糕减肥法解析

 不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药,减肥的真正原理是:摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去,更糟糕的是一旦停止,可能会反弹得更厉害。

  以下是营养专家公认的最糟糕减肥法:

 

  1、提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等)

  人要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的研究人员说:“控制饮食在某种食物或某类食物,确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来,可是关键问题是能坚持多久,一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物。”

  记住:无论什么食物,只要饮食适量,同样也是健康的饮食方式。

  滑稽的是:有些人会给自己“犒劳日”,减肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,周一至周五坚持了那么久,到了周末就会给自己一个借口,把平时不敢吃的都吃了,这样没有规律的饮食,结果可想而知。
5种最糟糕减肥法解析

  2、排毒减肥法(什么给肠子洗个澡,给肝脏排毒等)

  这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官,像肝脏、肾脏、免疫系统,都会自发地排出体内的毒素,所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。

  3、有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)

  减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥,可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了,这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶,人体本身需要新陈代谢,能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
5种最糟糕减肥法解析

  4、绝食或是低热量饮食法(素食法等)

  绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存起来。

  低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5kg至1kg,这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5kg、10kg、15kg甚至更多的时候,都是可疑的。

  5、听起来好得不真实的减肥餐

  很多减肥餐都说有秘诀,其实都是伪科学的。

  事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己,同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。
5种最糟糕减肥法解析

相关内容

  1. 营养专家公认的4个最糟糕减肥法

     不要迷信有神奇的减肥食物.减肥药,减肥的真正原理是:摄入的热量比消耗的热量要少.营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为含热量低的缘故.在几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为坚持不下去.狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去,更糟糕. 以下是营养专家公认的最糟糕减肥法: 1.提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐( ...

  2. 闪电定点瘦为您列举几个最糟糕的减肥方法

    随着减肥热潮的兴起,减肥方法也是层出不穷,但是有些减肥方法看起来好像很有道理,但实际上却是不管用,而且有些甚至有损健康.下面电定点瘦小编为您列举几个最糟糕的减肥方法,希望人们引以为鉴.1.绝食或是低热量饮食法绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的.如果身体摄入的热量不够,那么身体就会 ...

  3. 排除5种最糟糕的减肥方法养成5个好习惯照样瘦

    报纸上,网络上充斥着各式各样的减肥方法,减肥药以及据说能够减肥的减肥运动.小编想说的是减肥不要盲目哦.今天小编就给大家盘点排除5种最糟糕的减肥方法养成6个好习惯照样瘦哦. 步骤/方法 1.绝食或是低热量饮食法太糟糕 绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的.如果身体摄入的热量不够,那么

  4. 为你解析节食减肥总是失败

    为什么节食减肥总是失败?1.节食减肥与日常饮食差别太大.如果你以配方流食来代替一日三餐,营养可能是够的,但口腹之欲得不到基本满足,难以长期坚持.一旦恢复日常饮食,必定会反弹.2.减肥食物体积太小.有时一块固体的减肥餐,两口就吃下了,胃得不到吃饱的信号,于是终日有饥饿感,最后实在忍不住大吃一顿,减肥失 ...

  5. 解析什么是混淆视听减肥法

    混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非,那么你有没有听过混淆视听减肥法?小编将此减肥方法奉献给大家. 混淆法宝1. 挑选味道清淡的食材 味道不强烈,利用其他食材取代时,比较不会有明显的差异感受.如豆腐.豆浆.蒟蒻.寒天等都很适合.混淆法宝2. 利用海产的鲜味 海鲜也可说是味道清淡的食材,热量相较 ...

  6. 解析各种减肥方法的利与弊

    您分析一下各种减肥方法的利弊:/抽脂:好处就是减肥的速度快,但手术的危险性大,由于要溶解脂肪,容易形成血栓.而且由于脂肪不具流动性,局部的抽脂会使皮肤凹陷,很难修复./针灸:针灸减肥需要有专业医师资格的医生进行才可以.在穴位选择.运针.消毒等过程中都十分讲究./手法推脂:对局部减肥效果最好,可以对节 ...

  7. 专家解析腰部吸脂减肥的方法 最有效的减肥方法

    哪些腰部吸脂减肥的方法比较有效呢,介绍三种腰部吸脂减肥的方法 :1.腰部减肥方法之腰部抽脂:这种腰部减肥方法在耳垂裂的两边各设计一个全厚皮瓣,切开后将左面的旋至右侧,右侧的旋至左侧,并将旋至里面的皮瓣边缘切开,然后对位缝合.(更多内容请关注右侧用户名信息)哪些腰部吸脂减肥的方法比较有效呢,哪些腰部吸 ...

  8. 瘦身酵素与其它减肥方法的解析

    现在有不少人会选择很多的减肥方法,比如:吸脂减肥.节食减肥.运动减肥,还有近些年很火的瘦身酵素减肥. 这些减肥方法都有着各自特有的优势,那么,接下来我们就来简单的分析一下这些方法的优劣处吧.工具/原料梅子酵素杯子方法/步骤  一.吸脂减肥 吸脂减肥可以说是见效最快的瘦身方法了.但是,吸脂减肥的费用也 ...

  9. 狂瘦不反弹另类减肥

    试过健身减肥,节食减肥,食疗减肥等一些方法后,是不是都容易反弹呢?那还有什么方法是你没试过,不知道的? 工具/原料 黄豆+醋黑咖啡蜂蜜水/酸奶土豆花粉白土气球 方法和解析 醋豆减肥法 将饱满的黄豆洗净晒干后,在炒锅中炒至金黄色.把炒熟晾凉后的黄豆放入大口空瓶中,约占瓶容积的1/3,然后倒满食醋,加盖 ...