陈式太极拳 61左进步挤 62顺拦肘 63白鹅亮翅

这三个式子动作很少,所以放在一起讲。

方法/步骤

这是第六十式的结束动作,留作衔接。


陈式太极拳 61左进步挤 62顺拦肘 63白鹅亮翅

第61式 左进步挤第一个动作。 

眼转看左前方。身变右转。左腿弓膝塌劲,右腿提膝带右脚向左脚跟内收转,成斜“丁”字步。同时,左手走里右上弧线,收转到胸前,右手走里左上弧线,收合在左腕下侧。


陈式太极拳 61左进步挤 62顺拦肘 63白鹅亮翅

第61式 左进步挤第二个动作。 

 眼法不变,身仍右转,右腿弓膝塌劲,左腿向里斜勾左脚尖,用左脚跟里侧贴地向左前斜角进一大步,经左扑步再落左脚尖弓膝变成左侧马步。同时,左手走里左下弧线向左前方下转发劲,右手走里右下弧线,向右胯外转出。


陈式太极拳 61左进步挤 62顺拦肘 63白鹅亮翅

第62式顺拦肘第一个动作。

眼转看右后方。身变左转,胸向左前方。左腿弓膝塌劲,右脚向左脚的右前斜角收转,约一肩宽成右前虚步。同时,左手收肘贴肋,走里右上弧线,收到胸前,右手亦收肘贴肋,走里左上弧线,收到胸前,置于左腕上。


陈式太极拳 61左进步挤 62顺拦肘 63白鹅亮翅

第62式顺拦肘第二个动作。

眼法不变。身变右转,胸向正北。右脚向前方滑进一步,左腿跟进半步约一肩半宽成右侧马步。同时,右手走外右下弧线以肘尖向右击出。左手走里左下弧线。同时,左肘向左发劲。


陈式太极拳 61左进步挤 62顺拦肘 63白鹅亮翅

第63式白鹅亮翅第一个动作。

 眼转看左前方,身变左转。胸略偏向左前斜角。右膝向下松垂,左腿外摆左脚脚尖成左小盘步。同时,左手走里右上弧线向胸前上转,右手走里左上弧线向胸前上转。


陈式太极拳 61左进步挤 62顺拦肘 63白鹅亮翅

第63式白鹅亮翅第二个动作。

 眼法不变。身继续左转,胸向左前方。右腿向右前方(眼看方向)提膝进一大步;左腿跟进半步,约一肩宽成左后虚步。同时,左手走外左下弧线,向左胯外下转。右手走外右上弧线,向右上斜角转。


陈式太极拳 61左进步挤 62顺拦肘 63白鹅亮翅

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