节后综合征怎么办

又到了要上班上学的时候了,不知道多少人有节后综合征啊!我来教大家几个方法来缓解。


节后综合征怎么办

方法/步骤

节后综合征首当其冲的问题就是生物钟的改变,假期的惬意,人们总喜欢晚睡晚起,熬夜成为很难避免的,要改正这个问题并不容易,我的建议是不要补觉,如果你今天睡不着,缓一天,明天就早起,然后第二天自然比较累,会倾向于早点睡。


节后综合征怎么办

当然用药物可能效果更好点,但是是药三分毒。不建议使用促进睡眠的药,睡前补充点水果在洗个脸刷个牙,可以让自己睡得好一些。


节后综合征怎么办

节后综合征还有一点,心里面不想上班,不想上学。这种心里状况难以逆转,多半因为假期太舒服了,暗示自己开心是一天,不开心也是一天。心理战胜法总是能起作用的。


节后综合征怎么办

节后还会经常提不精神,觉得好没劲,不管学生还是上班族,建议多多锻炼,多多与同事同学交流,锻锻炼说说话往往起到不可思议的作用。


节后综合征怎么办

节日总是好吃好喝,比较油腻,吃多了容易在腻,节后可能会出现厌食的现象,可以吃点清淡的,少而精,这样很快就恢复了。


节后综合征怎么办

如果上班上学觉得困的话,可以泡杯咖啡提提神。只要熬过一天基本就恢复了。

注意事项

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